帮沈君竹按摩的蓝一乐此时此刻心情柔软得一塌糊涂，从小习武使得她比男孩都坚韧，心情不好就去揍人一顿，从来都是拳头说话，而眼泪这种东西从来不会出现在她身上，唯一的一次哭泣也是因为感应到沈君竹受伤而哭泣，虽然她还没有跟沈君竹证实过，但她想八九不离十。
蓝一乐发现，她才来到这个世界不过二天而已，她那多年未曾有过什么大波动的心，就因为沈君竹而大起大落，时而因为他的伤而难过不已，时而感受到他的温柔而欣喜万分，时而因为他不注意身体而气恼无比，如今看着睡着的他又觉得满心怜惜。
总之，他的一举一动都牵扯着她的心，她的喜怒哀乐来的如此地真切，她活了十八年，从没有像如今一样感觉自己是真的活着，活得如此鲜明，心脏跳动地如此活跃。
蓝一乐看沈君竹睡着了，又替他按摩会，让他腰部肌肉放松放松，随后四肢关节处也揉了揉，看差不多了才帮他盖好被子悄悄地下了床。
她得给沈君竹好好制定一份锻炼配合饮食的计划表，尽可能的缓解沈君竹的病情，当然能够得到改善是最好的，她毕竟不是专业医生，也只能利用自己有限的知识来看看了。
蓝一乐在卧室转了一圈，找了一支毛笔，想好好写字，可是毛笔软趴趴不得力，写的费劲，于是她问罗嬷嬷要了一根绣花针，钉在毛笔中间，然后把笔头用细线一圈一圈捆紧，最后原本软趴趴的毛笔头有了些力道，写起字来顺畅多了。
她准备先把记忆里能够补充钙质的蔬菜列出，最后再配成菜单。
“牛奶，豆类，坚果，虾，贝类，鱼，……，嗯，还有什么来着，对了，还有骨头，还有芝麻，绿叶蔬菜好像也是不错的，那个叫荠菜的我记得好像书上有写……。”
蓝一乐坐在银杏树下的石桌边，一边喃喃自语，一边转着她自制的笔，手托着下巴绞尽脑汁想着，到底还有什么是可以补钙的。
“嗯，差不多了，我排个顺序，牛奶，豆类第一，绿叶蔬菜第二，坚果第三，虾贝类鱼第四，骨头汤第五……”
她还把一旁做活的罗嬷嬷也拉了过来，两人一边排，一边商量着菜单。
……
两人经过了一个多小时的努力，终于将一个月的食谱列好了，只是有些东西，此时还没有，比如说牛奶，不过没关系，暂时有豆浆可以替代。
至于坚果，是真的没有，这个蓝一乐想着这附近山多，什么时候去山上转转，说不定有什么发现。至于牛奶，她也准备去乡下农户那里转转，看看有没有。
一周食谱列完了之后，就剩下锻炼了，缺钙的人首先需要晒太阳，其次需要适量的锻炼，蓝一乐想一开始量不能大，万一做伤了就得不偿失了。
“晒太阳2小时，走路早中晚各10分钟，下蹲早中晚各20个，俯卧撑早中晚各20个，仰卧起坐早中晚个20个……，应该差不多了，嗯，俯卧撑20个会不会多了? 先10个吧!”