金钟罩是中国少林寺七十二绝技之一，更是四大神功之一，由少林寺始祖达摩禅师所创，一共分十二大关，每关循序渐进。功成后几乎天下无敌，傲视武林！
能难想象，一个阴柔的男人，练习了金钟罩以后的样子！
“嗯，你现在先参悟一番，半个时辰后演示给我看看。”云墨说完，便躺在床上休息。
岳小辰依言，然后坐在蒲团上面，仔细参详这本《金钟罩》。
葵花宝典可是纯阴功法，而金钟罩是至阳武技！
云墨知道肯定会有冲突，但是，他要看看岳小辰能不能克服这个功法属性的冲突！
半个时辰后。
岳小辰合上书，站起身，两脚左右自然开立，与肩同宽，脚尖朝向正前方，膝部挺直。
双手自然垂臂于身体两侧，双肩放松，手心朝里，手背向外。双目上下轻闭，舌尖抵住上腭，全身放松。
云墨见他神态安详，似乎排除一切杂念。
岳小辰集中思想，呼吸自然，开始意守丹田半分钟。云墨也不打扰，而是仔细的盯着岳小辰看。
这本《金钟罩》虽然比不死不灭大法要简单很多，但是对于寻常武者来说，修炼还是非常艰难的。
随后，岳小辰的两脚向两侧微微移动，两脚的中间距离比他的肩要宽，脚尖朝前。然后两手由两侧向身前直臂缓缓上抬，双手指呈自始爪形，与肩同宽。
同时，岳小辰用口吸气，吸气时舌尖轻抵上腭，用口齿缝吸气，全身放松，双手拍起至肩平时，他的气也正好吸满。
然后用鼻将气呼出，双腿渐慢屈膝微蹲成高马步姿势，同时双手屈肘渐慢下落按至小腹前，手心朝下，此刻气正好呼出一半
云墨之前也是看了这本《金钟罩》的，知道岳小辰做的丝毫不差，短短半小时，竟然你能够做到如此地步，悟性可谓是非常的好，云墨觉得甚至能够与自己媲美了。
这是内炼，用锤子击打的是外炼。任何炼体功法都内炼和外炼的。
不过，都是以外炼为主，内炼为辅。
不过即使这样，内炼的招式要练成，也是非常困难的。
岳小辰练完金钟罩的第一式后，身体开始颤抖，汗水犹如下雨一般往地面上低落，特别是双腿颤抖得更厉害，整个人都弯曲了下去，他神色痛苦异常，发出一声声的闷哼，但是他咬牙不让自己发出声音，也不让自己倒下。
绝对不能倒下，不让让云哥看自己笑话！岳小辰心里这样想到。
但是坚持了不到半分钟，岳小辰就眼前一黑，身体就直直的前倾。眼看岳小辰就要倒下，云墨一个闪身接住了岳小辰，并输入自己的内力，开始为他调理内息。