接下来的几，宁寒每都严格要求自己，除了不吃零食以外，还加了晨跑五公里和夜跑五公里，其余时间会在家做一些有氧健身操和减脂训练，并开始了音波枪的练习。
这下午，刘洋午觉刚睡醒，来到客厅发现宁寒正在练习曾经端木诚教她的功夫，手里拿着水果刀充当匕首。
“呃……寒姐，在这个时代练匕首没有用，就算遇到真的歹徒，你也不能随身携带刀具的。”刘洋拿着水杯道。
宁寒停了下来，调整了一下呼吸，道：“没别的，我就是为了减肥。”
“其实你现在的身材够好了，不需要再减肥了。”刘洋道。
宁寒义正言辞的道：“不，我要把心肺功能锻炼到18岁的水平，和你一样。”
刘洋嘿嘿一笑，道：“那挺好的，你继续吧。”
宁寒从厨房把拖把拿了出来，拆掉了前面的拖布，只剩下了一根棍。
刘洋刚喝了一口气，见状差点呛到，问：“你这是干什么？”
宁寒拿着拖布棍把玩了一番，道：“有点轻，不过也能凑合。”
刘洋呆呆的问道：“你该不会是想在客厅里练棍吧……”
“是啊，怎么了？”
“没事，你开心就好，当心点，别把家拆了。”
刘洋罢放下水杯去厨房觅食了，宁寒则开始操练了起来。
当刘洋吃完回来时，宁寒已经躺在霖板上，拖布棍子被丢到了一边，气喘吁吁的道：“看来我本体的身体素质和那个金瑶有一拼了，才练两个时就喘成了这样……”
“练了两个时？太拼了吧！每一个时就够了，更何况你还要夜跑晨跑，别到时候心肺功能没提上去反倒趴下来。”刘洋道。
“对了，我上午看手机，何惜晴好像出院了，院长他们还去探望了他，这两我打算去肖家一趟。”宁寒道。
“我陪你一起吧。”刘洋道。
“不用，你陪我多有不便，我还是自己去吧。”
刘洋在沙发上坐下，道：“也行，墨幽灵的简易系统我已经做好了，调试一下就能使用。”
“已经做好了？这么快？”宁寒有些惊讶。
“要不是因为做了近视眼的手术，这个系统我早就做好了。”刘洋道。
“玉璧寒芒的系统呢？做好了吗？”宁寒坐起身问道。
刘洋拿出了手机登陆了手游，道：“快了，这几应该就能完成了。”
“不是吧……这么厉害吗？”宁寒着，从地板上站了起来。
刘洋开了一局游戏，不以为意的回答道：“没什么，那东西其实非常简单。”