俩个人吃了点儿东西，立刻变得精神多了，俩个人回到观中，只见那了尘正在院子里给蔬菜浇水呢。
了尘见两个人回来了，笑呵呵地走了过来。
“二位施主，今天登山回来的够早的么，怎么，登上山顶了么？”
段无极点了点头。
“嗯，自然是登上山顶了，哎，了尘师父，了因师父呢？”
“他呀，出去闲转去了，哎，二位施主，找他有什么事儿么？放心，你们的马匹已经喂过了，也已经饮过了，你们二位还没吃饭呢吧？咱们那锅里有烙饼，饿了他们就去锅里拿着吃去。”
段无极听了笑道“了尘师父，刚才我们才在外边吃过了，晚饭我们俩就不打算吃了，今天可把我们累坏了，我们先进屋休息一会儿，没什么事儿就别再叫我们了。”
说完，俩个人就回了自己的屋子，俩个人进了屋子立刻盘膝坐下开始了修炼，直到后半夜，两个人才解下沙袋沉沉睡去。
第二天的早上，两个人早早起床，俩个人绑好沙袋在院子里对练了一会儿拳脚与棍法。
然后段无极对铁牛说“铁牛哥哥，走吧，咱们到那条河边跑步去吧，咱们练一练脚力，看咱们俩谁跑的快？”
“兄弟，好端端的赛什么跑呀？再说了，咱们平时不是有马匹么，哪里还用的着再步行？”
段无极听了笑道“哥哥，这你就不知道了吧，咱们绑着沙袋在那河边的沙地上赛跑就是锻练身体呀，不使劲锻炼，咱们能学成那绝世武功吗？
哥哥，休要生懒情思想，只有拼命锻炼，咱们才学有所成。”
铁牛听了咧嘴一笑。
“好、好，哥哥一切都听你的。走吧，咱们跑去吧。”
两个人小跑儿着跑下小山，直往那河滩跑来，到了河滩上，两个人沿着河沿上的沙地，一跑就是二十来里。
两个人直累的白毛汗直趟，最后实在跑不动了，两个人才坐在沙滩的沙子上打坐休息。
休息了一会儿后，两个人又跑了回来。
两个人在饭馆吃了点儿东西回了通天观，此时太阳已经偏西了，两个人练了一会儿功夫后回屋继续打座修炼。
太阳快要落上时，两个人才收了功。
段无极对铁牛说“哥哥，咱们明天还登华山去吧。”
铁牛听了吃惊地说“兄弟，这华山咱们不是已经登过了吗，还登有什么意思？”
段无极笑嘻嘻地说“咱们登华山不是为了游玩，而是为了锻炼脚力，以后咱们每隔一天就登一次华山，另一天咱们在那河滩上跑步。锻炼身体吗，这有什么不好的。”
铁牛听了点了点头。