“飞阳，你怎么大半夜不睡觉，在这里干嘛？”
何玉玲站在房门口，惊奇地看着儿子。
何玉玲睡得轻，隐隐约约听到客厅有点动静，还以为是家里进贼了呢，赶紧起来看看。
“妈，我喝了点酒睡不着，就起来练练针法，你回去睡吧。”
“你饿不饿？要不要给你煮点面条？”
“不用了，我马上就去睡了。”
说完，齐飞阳把银针拔下来收拾好，便回房间了。
躺在床上，齐飞阳又在脑海中冥想玄元功法，根据这几次练功的感觉，与功法进行对照，进一步感悟功法的要义，不知不觉间便睡着了。
翌日早上五点半，齐飞阳被闹铃吵醒后，他迷迷糊糊地起来洗漱，到客厅倒了一大杯温开水，一口气喝下去。这是齐家人的习惯，按齐父的说法，早上喝温开水洗肠胃，补水分，对身体很有益处。
父母还没起床，他悄悄推开门，拿起一个麻袋，出了院子便一路小跑。
昨晚以真气对经脉的淬炼是内练，只是练体的第一部分，接着还要修炼第二部分的步法，即外练，因怕惊动别人，他准备到山上去修炼。
这时天刚蒙蒙亮，他顺着采药的小路往山上跑去，只觉身体轻快，上山如履平地。
不一会便到了山腰的山枣树下，树下有一片平地，他把麻袋铺在地下，然后盘坐在袋子上。
将真气运行了一周天后，感到全身肌肉收紧，便站起身来，开始练习练体篇中的步法，他运起真气，往左前方斜跨一步，马上侧身，右脚向后一步，按照练体步法走了36步，又回到了原点。
随后又从头开始练习，一开始他走几步就要缓一下，想一想后面几步的走法，练习了几次后，他对步法越来越熟练，速度一次比一次快，练到最后，只看到一个个虚影在树下变幻。
直到练完了九轮步法，他才停下来打坐调息。
10分钟后，他感到全身都充满了力量，忍不住要找个地方发泄，便来到山枣树下站定，将真气运到右手，劲随意到，对着树干一掌拍去。
一股强大的反弹之力传到过来，顿觉手臂发麻，手掌一阵疼痛，接着便听到一阵哗啦啦的声音，树上的野山枣一个个掉到地上。
接着他又用手肘背横撞树干，接着是手臂、肩膀，如此反复了三次。
随后又将真气运到左手，对着树干又拍又撞。
几分钟后，他才感觉发泄的差不多了，这时感到全身酸痛，又盘坐下来运功一周天。
齐飞阳站起身来，拿起麻袋，把落在地上的山枣一个个捡起来，整整装了大半袋，足有50斤上下。